Yalan #1: Yemek problemdir.
Gerçek: Yemek problem değildir. Yemek ile olan ilişkiniz problemdir.
Yalan #2: Zayıflamak için açlıktan kıvranman ve kendini her şeyden mahrum etmen gerekir.
Gerçek: Zayıflamanın yolu daha fazla yiyerek metabolizmanı tetiklemekten geçer.
Yalan #3: Kilo vermek için belli bir çeşit yemek yemelisin.
Gerçek: Metabolizmanı anlayıp sana uygun şekilde beslenmelisin.
Yalan #4: Herkese uygun sihirli bir diyetim var.
Gerçek: Eğer diyetin metabolizmana uygun değilse çuvallarsın.
Yalan #5: Eğer çok kiloluysan bu çok yediğinden ve disiplin eksikliğinden.
Gerçek: Eğer çok kiloluysan çok az yiyorsun ve metabolizmanı zor kullanarak yenmeye çalıştığından.
Yalan #6: Öğün atlamakta sıkıntı yok, ama egzersizi asla kaçırma.
Gerçek: Egzersizi kaçırabilirsin ama asla öğün atlama.
Yalan #7: Sonucu görmek için pahalı spor içecekler, protein karışımları, sihirli donmuş yemekler yiyin.
Gerçek: Su ve basit yemekler insan vücudunu en iyi şekilde besler. Eğer kaliteli protein istiyorsan balık, tavuk, biftek veya yumurta ye. Sebze ve meyve ye.
Yalan #8: Yeni bir egzersiz yaklaşımı kilo kaybının anahtarını elinde tutuyor.
Gerçek: Bir Mutfak. İki Egzersiz. Egzersiz beslenme problemlerini asla düzeltmez veya karşılamaz.
Yalan #9: Bu yeni diyet mükemmel vücudun anahtarını elinde tutuyor.
Gerçek: Mükemmel vücut diye bir şey yoktur. Sadece senin vücudun var. Ona iyi bak, eğlen ve tadını çıkar.
Yalan #10: Şu yıldız kişi kilo kaybı için bizim diyetimizi kullandı. Kesin işe yarıyor.
Gerçek: O yıldız kişi o ürünün reklamı ve sadece kilosunu koruması için binlerce dolar para alıyor. Genellikle sağlıksız yöntemlerle. Sadece metabolizmana uyan diyetin işe yarama ihtimali var. Paranı koru.
(Dr. Phillip Goglia'nın yazısından derlenmiştir.)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder